De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging voor ontspanning
Regelmatige lichaamsbeweging heeft aanzienlijke voordelen voor ontspanning en stressvermindering. Het stimuleert de aanmaak van endorfines, verbetert de slaapkwaliteit en vermindert spierspanning. Bovendien biedt lichaamsbeweging afleiding van alledaagse stressoren en kan…